Способноста за паметење и совладување на информациите е способност што му е потребна на апсолутно секој човек. Можеш да имаш таква вештина само кога меморијата не ти губи. Ако дојдовните податоци брзо се обработуваат и се паметат, човекот има чист ум и може да постигне многу.
Секој има потреба од добра меморија. Им помага на учениците и студентите брзо да го совладаат образовниот материјал и успешно да ги положат испитите, работниците од различни области да се справат со работните обврски и квалификациските тестови, а постарите луѓе да одржуваат активна мозочна активност и да останат во добра физичка форма.
Како да станете сопственик на совршена меморија?
Секојдневниот стрес не поминува без да остави трага. Тие имаат директно влијание врз мисловниот процес кога има премногу информации, од кои голем дел се непотребни. Како резултат на тоа, едно лице почнува да заборава на повеќето важни „ситници“, на пример, кога оди на шопинг, не се сеќава што сакал да купи или дали го исклучил бензинот во куќата кога заминувал. Заборавството не може да се игнорира на која било возраст, бидејќи ситуацијата само ќе се влошува со годините.
Меѓу достапните начини за подобрување на меморијата и активноста на мозокот, следниве се сметаат за најдобри:
- Збогатување на исхраната со јаглехидрати. Структурата на овие хранливи материи се претвора во гликоза. За да се надополни залихите на оваа супстанца, доволно е да појадувате со омлет, парче леб печен од цели зрна, а исто така и омлет.
- Танцување и спортување. Не мора да вежбате со часови. Доволно е да се изведат некои вежби за да се стимулира протокот на крв во мозокот. Научните студии покажаа дека луѓето кои се движат активно ги апсорбираат информациите 20% побрзо од оние кои ги запоставуваат физичките вежби.
- Пишување. Развојот на меморијата е добро олеснет со текстови напишани во необичен текст, но ефектот не се забележува веднаш, туку постепено.
- Пребарајте информации. Не пропуштајте ја шансата да научите повеќе од само исполнување на вашите работни обврски. Ова несомнено ќе помогне да се стимулира активноста на мозокот.
- Снимајте места во меморијата. Луѓето кои го паркираат својот автомобил на паркинг може да стојат до него некое време и да гледаат лево или десно за да се сетат каде е автомобилот.
- Мала количина квалитетен алкохол. Мала порција пред вечера помага добро да се развие меморијата, бидејќи ја стимулира циркулацијата на крвта.
- Висококвалитетно чистење на забите со забен конец. Голем број бактерии остануваат на непцата во текот на денот од храната што се консумира во текот на денот. А ако не се ослободите од нив внимателно, тие лошо влијаат на функционирањето на сите органи.
Овие едноставни и достапни начини за подобрување на меморијата се прилично лесни за имплементација во вашиот живот.
Апчиња за подобрување на активноста на мозокот
Современата фармакологија нуди многу лекови кои ја стимулираат функцијата на мозокот и меморијата:
Глицин
Производот ја нормализира активноста на мозокот, метаболичките процеси и ја намалува интоксикацијата. Овие таблети го подобруваат квалитетот на сонот. Тие се еден вид витамини кои имаат одреден метаболички ефект што помага да се трансформираат реакциите што се случуваат во телото и да се поддржат основните животни процеси.
Пирацетам
Лек со ноотропно дејство, кој се користи за подобрување на концентрацијата, ја враќа меморијата, ја ублажува вртоглавицата, хипертензијата, атеросклерозата и летаргијата. Дејството на таблетите е насочено кон нормализирање на функционирањето на вестибуларниот апарат и намалување на депресијата.
Фенилпирацетам
Овие ноотропни таблети ја подобруваат состојбата на меморијата, функционирањето на мозочните клетки, во голема мера го олеснуваат процесот на совладување и запомнување на новите дојдовни информации и помагаат при полагање испити, извештаи и сертификација. Лекот ја поддржува брзата размена на информации помеѓу десната и левата хемисфера, како и клетките во активна состојба и го подобрува расположението.
Екстракт од лист од гинко билоба
Тоа е хербален лек кој помага за подобрување на циркулацијата на крвта бидејќи ги храни клетките на телото со гликоза. Таблетите спречуваат згрутчување на крвта, го елиминираат тинитусот и ја враќаат визуелната острина. Тие ја нормализираат циркулацијата на крвта, што помага да се зголеми способноста на мозокот за учење.
Гама-аминобутерна киселина
Тоа е таблета која се препишува за подобрување на меморијата и активноста на мозокот за оние кои страдаат од болести на кардиоваскуларниот систем и страдаат од висок крвен притисок, како и постојана вртоглавица, атеросклероза, заостанат развој во детството, напади на паника, интоксикација од пиење алкохолни пијалоци и лекови. Како и многу други лекови, тој е ноотроп.
Лековите што се продаваат во аптеките ја подобруваат меморијата, функцијата на мозокот и ги зголемуваат можностите на телото.
Таблетите кои ја стимулираат меморијата и активноста на мозокот можат да бидат многу поефикасни и да не предизвикуваат штета ако следите некои нијанси:
- Глицинот нема токсични несакани ефекти, така што можете да го купите производот без рецепт од вашиот лекар.
- Ефективноста на пирацетам директно зависи од режимот на дозирање. Се препорачува да се земе овој лек само според препораките на специјалист. Производот е достапен само на рецепт.
- Земањето фенилпирацетам го стимулира функционирањето на мозочните клетки одговорни за меморијата, но има многу контраиндикации. Само специјалист може да го одреди ефектот на таблетите врз телото, така што лекот е достапен со рецепт.
- Екстрактот од листот од гинко билоба, произведен во таблети, е достапен со лекарски рецепт, а во течна форма може да се купи без шалтер.
Традиционални методи за подобрување на функцијата на мозокот
Можете да ја активирате и стимулирате меморијата не само со употреба на апчиња, туку и со користење на разни народни лекови:
- Тинктура од детелина. За да подготвите домашна подготовка, треба да истурете 500 ml вотка во соцветите на детелина и да ги ставите на ладно место 14 дена. Доволна е една лажица од овој домашен лек пред спиење за да се подобри јасноста на свеста и умот и да се ослободите од бучавата во главата.
- Рен со лимон. Производот е лесен и едноставен за подготовка. Ги чисти крвните садови и ја нормализира циркулацијата на крвта. Сокот направен од 3 лимони се меша со тегла рен и 3 лажици мед. Оваа маса се остава во фрижидер 3 недели, а потоа се зема по една кафена лажичка два пати на ден.
- Борови млади пупки. Тие цветаат во пролет. Нема потреба да се готви ништо од пупките; тие едноставно се џвакаат пред јадење, што помага да се врати меморијата и да се забави процесот на стареење.
Исхраната има позитивен ефект врз телото и меморијата. Треба да биде богат со протеини. Исхраната мора да содржи сушено овошје, печени јаболка или компири, динстани моркови, ореви, семки од сончоглед, салати подготвени на маслиново масло, како и темно чоколадо. Замрзнатите боровинки и свежите боровинки имаат позитивен ефект врз визуелната острина и циркулацијата на крвта во мозокот.
Тренинг на мозокот
Корисно е да започнете да правите ментални вежби на апсолутно секоја возраст. Постојат неколку едноставни техники за тренирање на вашиот мозок:
- Изговарајте зборови кои почнуваат со секоја буква од азбуката од првата и така натаму. Ова мора да се направи што е можно побрзо.
- Повторете ги странските зборови кои биле меморирани додека студирале на училиште или на колеџ.
- Брои ги броевите во обратен редослед. Можете да започнете од педесет до нула, а потоа постепено да ги проширите границите.
- Играјте градови, кога имињата се именувани со последната буква од претходната.
- Дојдете со синоними за различни зборови.
Корисно е да се решаваат крстозбори, да се запаметат песните и да се решаваат сложени проблеми.
Постојат многу неконвенционални начини за враќање на меморијата. Звучат прилично чудно, но некои луѓе кажуваат прилично добри работи за нив.
„Златната вода“ е еден од неконвенционалните лекови, за чија ефикасност многумина зборуваат доста позитивно. Научниците не го потврдуваат фактот дека благородниот метал реагира со вода, но луѓето кои го земале зборуваат позитивно за овој лек.
За да ја почувствувате ефективноста на благородниот метал, можете да подготвите посебен лек. Златен накит без никакви влошки од скапоцени камења се става во сад од половина литар исполнет со вода. Следно, ставете го садот на оган, зовријте ја течноста така што волуменот ќе се намали за половина и земете го добиениот производ три пати на ден, по една кафена лажичка. По само две недели, според прегледите, се подобрува меморијата и се зајакнува срцевиот мускул.
Кои фактори негативно влијаат на меморијата?
Изобилството на информации и огромното количество совети со кои секој ден треба да се справува современата личност, во најголем дел, не носат ништо корисно. Разбирањето на ова, за жал, обично доаѓа многу подоцна. Изобилството на текови на информации го преоптоварува мозокот, кој почнува да не функционира, изразено во фактот дека корисните информации почнуваат да се забораваат.
За да ја одржите младоста и силата на мозокот и да ја вратите меморијата, треба да се откажете од некои работи што ви се познати:
- Не јадете големи количини брашно и слатки производи, кисели краставички, што доведува до фактот дека акумулираната течност во телото слабо се излачува, предизвикувајќи запек и главоболки. Овие негативни последици доведуваат до нарушување на снабдувањето со крв во мозокот.
- Престанете да водите претежно седентарен начин на живот, бидејќи крвта почнува да циркулира слабо кога внатрешните органи и мозокот повеќе не добиваат доволно исхрана.
- Не поминувајте цело време дома бидејќи на вашиот мозок му треба доволно кислород.
- Избегнувајте да земате лекови кои не ви биле препишани од лекар, бидејќи несаканите ефекти негативно влијаат на вашето здравје и можат да предизвикаат зависност.
Пиењето големи количини алкохол, исто така, има негативно влијание врз меморијата.
Одржувањето здрав начин на живот е клучот за добра меморија
Редовната физичка активност, здравата урамнотежена исхрана и откажувањето од лошите навики, особено пушењето, докажано помагаат за подобрување и стимулирање на меморијата.
Правилното држење на телото исто така игра важна улога. Треба да се обидете да го држите грбот исправен дури и кога има одредено свиткување. Исправените рамења и навалениот врат назад ја подобруваат циркулацијата на крвта во мозокот. Треба внимателно да го следите вашето варење, што во голема мера зависи од правилната исхрана.
Да се живее здрав и долг живот е возможен само со работа на себе; кога е потребно, дури и совладувајќи се себеси, вежбајте редовно, шетајте, јадете свежа храна и развијте ментален потенцијал. И ако останете здрави, тоа значи дека секогаш ќе бидете среќни.